Phương pháp làm phát triển kích cỡ ngực tại nhà hiệu quả

Cách làm săn chắc vòng 1 tại nhà

hụ nữ sau khi sinh và khi tuổi tác tăng dần thường có sự cải thiện về kích cỡ cũng như độ săn chắc của đôi gò bồng đào so với thời phụ nữ. Có những người sau khi sinh bé yêu, vì nhiều sữa mà ngực tăng trưởng thành lớn hơn trước rất nhiều. Sau khi ngừng cho bú thì da ngực phát triển thành nhăn nheo và mất đi tính đàn hồi. Vậy cách làm săn chắc vòng 1 để giúp Eva khắc phục và lấy lại nét đẹp của người chị em như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Phương pháp nuôi dưỡng và làm săn chắc vòng 1 theo một quy trình cụ thể tại Spa:

– Bước 1: Tẩy da chết quanh vùng ngực để dễ dàng thẩm thấu các dưỡng chất;

– Bước 2: Thoa gel trị liệu để massage ngực giúp làm tăng tuần hoàn máu, tăng bạch huyết, săn chắc cơ…

– Bước 3: Đắp mặt nạ chuyên biệt cho vùng ngực;

– Bước 4: Để mặt nạ ngực trong khu vực bụng5 phút;

– Bước 5: Thoa gel dưỡng săn chắc vùng ngực.Khá mỹ lén lút nở nang mua chóng trong thời gian những năm gần đây rất nhiều. Với nhu cầu của rất nhiều nơi thêm vào sản phấm của nhà. Vì cách làm nở ngực tự nhiên cùng tốn không được cấp cứu như trong phù phổi. Xà bông tắm xong giúp ngực nở đẹp tự nhiên cho đến nay chưa có đánh giá. Bước 7 sát khuẩn vùng da bầu ngực được thả lỏng tự do.

Với liệu pháp chăm sóc và làm đẹp tự nhiên này, thực hiện đều đặn hàng tuần, chúng ta sẽ vừa được thư giãn nhẹ nhàng, vừa nhìn thấy sự thay đổi hàng ngày của đôi gò bồng đảo mà không phải lo lắng như những cuộc phẫu thuật thẩm mỹ.

Những bộ phận dinh dưỡng quan trọng nhất để sở hữu bộ ngực săn chắc đó là: protein, đạm, chất béo, vitamin A, C, E… Các thành viên này có nhiều ở vô số đậu, mướp, trứng, sữa, cà chua, cam, nho, rau cần… Bạn nên hạn chế các chất kích thích như cà phê, thuốc lá…

Thực phẩm giúp làm săn chắc vòng ngực

1.Không ít Eva đã tiếp xúc vô số thuốc nở ngực nhau thai cừu, gel thoa nở ngực và đã mang lại hiệu quả khá rõ rệt. Ăn nước hầm chân gà hàng ngày liên tục từ 2 – 3 tháng sẽ giúp mọi người cải thiện vòng ngực hiệu nghiệm. Bà Khunying Tobnom (44 tuổi) là người nổi tiếng với giải pháp trị liệu đặc biệt này và được nhiều khách hàng ở Bangkok tìm đến. Sữa bò, đu đủ và trứng gà: Trong trái đu đủ chứa nhiều vitamin A giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có chức năng làm vòng một săn chắc và nở nang ngực của chúng ta. Kết hợp mỗi tối mọi người nên uống một ly sữa bò và ăn một quả trứng gà luộc trước khi đi ngủ 2 tiếng. Sau thời gian ngắn bầu ngực của chúng mình sẽ cải thiện và phát triễn hơn lúc trước, kiểm chứng bằng cách hãy sờ vào ngực của chúng mình.

2. Đậu xanh, đậu đen, đậu tương: Là thức ăn có thể bổ sung hằng ngày vào cơ thể rất tốt cho vòng 1 của phụ nữ. Chứa nhiều hàm lượng Protein và Lexithin và các chất thực vật tạo độ săn chắc trong cơ thể và có công dụng hạn chế lại bệnh loãng xương ở chị em trung niên.

3. Lạc và vừng đen: Lạc và vừng đen đều là những loại thực phẩm có nhiều vitamin E, có thể kích hoạt sự tăng trưởng và hoàn thiện của buồng trứng, tăng cường lượng noãn bào chín, kích hoạt sự bài tiết ra chất làm săn chắc, từ đó cách làm to núi đôi khiến cho ngực được nâng cao và to hơn. Ngoài ra hàm lượng vitamin B đa dạng có trong hạt vừng còn có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hormone giới tính và chất tạo độ săn chắc. Vì thế hạt vừng có vai trò giúp vòng một săn chắc và căng tròn.

4. Chân gà, chân giò lợn: Đây không những là thực phẩm ưa thích của rất nhiều con gái chị em mà bản thân nhiều loại thức ăn này cũng chứa hàm lượng chất kết dính rất cao. Chân gà, chân giò lợn hay cả đuôi lợn chứa một lượng lớn Protein, mỡ phốt pho và chất béo đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp chúng mình có một vòng ngực săn chắc, căng đầy, mịn màng hấp dẫn và gợi cảm hơn.

Bài tập giúp ngực săn chắc và nở nang

1. Massage với đá lạnh

Chuẩn bị:

2 tấm khăn mỏng
1 bát con đá vụn
Thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong.  Mỗi tối, sau khi tắm mọi người nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút.

Đá lạnh thường dùng để chườm những vết sưng kín trên cơ thể vì nó làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ bên trong da. Đối với lớp da vùng ngực cũng vậy, đá lạnh sẽ làm vòng 1 đẹp và thêm săn chắc.

2. Tắm với vòi hoa sen

Những tia nước cực nhỏ từ vòi hoa sen giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn. Mỗi ngày, trong khi tắm, chúng mình nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng ngực căng tròn, không bị chảy xệ. Nếu không tắm được nước lạnh, bạn nên sen kẽ, lúc nước ấm, lúc nước lạnh cho “núi đôi”. Không nên tắm nước quá nóng vì nó sẽ làm nhão da và các cơ ngực.

3. Bài tập thể dục cho ngực

Bài tập 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm tập trung hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng theo hướng tự nhiên.

Bài tập 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít thật sâu (hết sức có thể) và đếm đế 100.

Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

Để giữ được một đôi gò bồng đào đẹp ngay cả khi đã sinh bé phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như vấn đề dinh dưỡng, tập luyện. Chúc Eva luôn giữ được vóc dáng thon gọn và “vòng ngực” săn chắc, gợi cảm!